근육 부상 후 회복을 위한 올바른 스트레칭 방법근육 부상은 운동을 즐기는 많은 사람들에게 흔히 발생하는 문제입니다. 이러한 부상은 종종 과도한 운동, 잘못된 자세, 혹은 갑작스러운 움직임으로 인해 발생합니다. 근육이 손상되면, 회복 과정에서 적절한 관리와 스트레칭이 필수적입니다. 이번 글에서는 근육 부상 후 회복을 위한 올바른 스트레칭 방법에 대해 심도 깊게 살펴보겠습니다.근육 부상의 이해근육 부상은 일반적으로 염좌, 긴장, 파열 등으로 나눌 수 있습니다. 염좌는 근육이나 인대가 늘어나거나 찢어지는 상태를 의미하며, 긴장은 근육 섬유의 미세한 손상을 나타냅니다. 파열은 근육이 완전히 끊어지는 상태로, 가장 심각한 부상에 해당합니다. 이러한 부상은 주로 운동 중 잘못된 동작이나 과도한 사용으로 인해 발생합..