고혈압을 예방하는 습관 오늘부터 실천하세요고혈압, 즉 고혈압증은 현대 사회에서 매우 흔하게 발생하는 질병 중 하나입니다. 많은 사람들이 고혈압을 단순히 '높은 혈압'으로 생각하지만, 사실 고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중, 심부전 등 여러 가지 심각한 건강 문제를 유발할 수 있는 위험 요소입니다. 따라서 고혈압을 예방하는 것은 매우 중요합니다. 오늘은 고혈압 예방을 위한 다양한 습관을 소개하고, 이러한 습관을 어떻게 실천할 수 있을지에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.1. 균형 잡힌 식사고혈압을 예방하는 가장 기본적인 방법 중 하나는 균형 잡힌 식사를 하는 것입니다. 여기서 균형 잡힌 식사란 단백질, 탄수화물, 지방 등 다양한 영양소를 적절히 섭취하는 것을 의미합니다. 특히, 소금 섭취를 줄이는 것이 고혈압 ..